Парады, каб атрымаць ваш хатні бізнес Mojo таму
Якія прычыны спаду?
Перад тым, як прыняць меры, каб выйсці з спаду, вы павінны зразумець, чаму ты ў ёй. У многіх выпадках, ведаючы прычыну можна выявіць рашэнне. Некаторыя агульныя фактары, якія прыводзяць да рэзкага падзення ўключаюць:
- Ператамленне і стрэс прыводзяць да выгаранню
- Сезоннае афектыўнае засмучэнне
- скука
- страх
- Няўдача або расчараванне
- Адрыў ад вашых мэтаў
У выпадку прогара, трохі плануемы R і R можа дапамагчы. Для сезоннага афектыўнай засмучэнні, перамяшчаючы свой офіс у месца, дзе ў вас ёсць натуральны святло або атрымаць спецыяльны свяцільня можа палепшыць ваш настрой. Аднак, калі ваша адсутнасць матывацыі з-за іншых прычын, асабліва калі вы выпрабавалі няўдачу або расчараванне, або больш не ў захапленні ад вашых мэтаў, гэта можа быць цяжка выбраць сабе і атрымаць рухацца зноў.
Як матываваць сябе , калі вы знаходзіцеся ў СПАД
Дзеянне з'яўляецца лепшым сродкам для матывацыйнага крызісу. У многіх выпадках любое дзеянне карысна, калі ваш план не з'яўляецца выпіўка глядзець Netflix ўвесь дзень.
Вядома, падчас спаду, гэта вельмі цяжка прыняць станоўчае дзеянне. Вось некаторыя трукі, якія вы можаце паспрабаваць, каб атрымаць прадпрымальніцкі харызмы таму.
Заступніцтва свайго розуму: Калі вы не можаце матываваць сябе знутры, хай знешнія фактары разварушыць ваша жаданне дасягнуць сваіх мэтаў. Некалькі спосабаў зрабіць гэта, ўключаюць:
- Чытанне: Самыя паспяховыя людзі , якія маюць ранішнюю руціну , ўключаюць у сябе чытанне як частка іх AM рытуалу. Чытанне можа даць вам новыя ідэі, каб паспрабаваць у вашым бізнэсе, вырашэння праблем, а таксама натхняць вас.
- Праслухоўванне подкаст: Калі чытанне больш намаганняў , чым вы можаце кіраваць, слухаць падкаст ці глядзець videocast. Падобна кнігі, вы можаце даведацца новыя стратэгіі для выкарыстання ў бізнэсе і атрымаць натхненне ад поспеху іншых.
Вызваліць адмоўная энергія праз пісьменніцтва: Вам не трэба быць красамоўным і граматычна правільна. Вы нават не павінны ведаць, што вы збіраецеся сказаць. Проста атрымаць кавалак паперы або часопіса і пачаць пісаць усё, што прыходзіць на розум. Джулія Кэмеран, аўтар Шляхі мастака, мяркуе напісанне 3-старонак кожную раніцу , як спосаб высвятлення, прыярытызацыі і сінхранізаваць дзень. Нават калі вы не хочаце ўзяць на сябе задачу штодзённага вядзення часопіса, пісаць, калі вы знаходзіцеся ў фанк гэта выдатны спосаб выпусціць негатыўную энергію, пакласці вашыя думкі і расчараванні на паперы, і атрымаць яснасць аб тым, што ў шляху ваш поспех. Для таго, каб кампенсаваць адмоўнае, вы можаце таксама правесці час нагадваць сабе і шанаваць добрае ў вашым жыцці і ў бізнэсе. Вызваленне негатыву і запраўкі з удзячнасцю можа даць вам энергію, каб прыняць станоўчае дзеянне.
Сетка з вашым племем: сетка не толькі пра тое , каб злучэнні , якія могуць развіваць свой бізнэс. Дзякуючы вашай сеткі, вы можаце таксама спачуваць, атрымліваць зваротную сувязь і дапамога, і атрымаць натхненне. Калі гэта магчыма, злучыць з сеткай у твар. Узровень дзеянні патрабуецца, каб выйсці з хаты, знаходзячыся ў новай абстаноўцы, і атрымліваць станоўчую энергію з навакольных можа павысіць вашу матывацыю. Але калі вы не можаце выйсці, падключыць інтэрнэт.
Праслухоўванне музыкі: Верце ці не, музыка добрая для мозгу. Па дадзеных Каліфарнійскага універсітэта Берклі, артыкулы, даследаванні паказваюць, што музыка можа павысіць настрой, што з'яўляецца важным фактарам у атрыманні з спаду. Музыка можа таксама паменшыць стрэс, палепшыць здароўе, дапамогу ў памяці, і прымусіць нас жадаеце перамясціць (іншы спосаб выйсці з фанка).
Вы можаце выбраць музыку , якая натхняе вас, такіх , як ода да радасці Бетховена.
Або паставіць на танцавальнай музыцы і ваша бугі абутку, і рухацца ў такт.
Move: Адсутнасць матывацыі можа стаць сыходнай спіраллю ніжняй і нізкай актыўнасці. Выдатны спосаб, каб процідзейнічаць гэтаму, перамяшчаючы. Вам не трэба рабіць энергічную дзейнасць у трэнажорнай зале. Замест гэтага, вы можаце прагуляцца або пракаціцца на веласіпедзе, расцягваць або займацца ёгай, танцамі (гл музыкі вышэй), ці чыстым домам. Moving атрымлівае кроў цячэ, якая дастаўляе больш кіслароду да мозгу і цягліцам, што вельмі важна для павышэння настрою. Прымаючы гэтыя першыя крокі, можа быць цяжка. Адзін фокус у тым, каб гуляць з дзецьмі (гэта значыць тэг ў двары) або папрасіць сябра, каб пайсці на шпацыр з вамі. Людзі больш схільныя прытрымлівацца праз калі яны ўзялі на сябе абавязацельства да каго-то яшчэ.
Змяненне графіка: Калі ваш спалох, таму што вам сумна і натхнення, змяніць працэдуру можна змешваць рэчы , каб зрабіць іх цікавымі зноў. Як ўладальнік хатняга бізнесу, вы бос, які азначае , што вы можаце арганізаваць свой дзень , як вы.
Змяніць сваё асяроддзе: Разам з паўторна рабіць свой графік, змяняючы сваё асяроддзе можа таксама стымуляваць вас з спаду. Адным з варыянтаў з'яўляецца проста пайсці працаваць дзе - то яшчэ , напрыклад, у кафэ, парк ці музей. Іншым варыянтам з'яўляецца перарабіць ваш хатні офіс . Перасоўванне стала і касметычны рамонт вашага прасторы можа прымусіць вас адчуваць, што вы ў зусім новым месцы. Паспрабуйце дадаць некалькі офісных раслін , якія даследаванні паказалі , можа дапамагчы здароўю падштурхоўвання, настрой і прадукцыйнасці працы.
Заахвочвайце сябе: Даследаванні па матывацыі мяркуе , што ў доўгатэрміновай перспектыве, абарваная моркву не працуюць , каб натхніць матывацыю. Тым не менш, ён можа працаваць у кароткатэрміновай перспектыве. Калі ў вас узніклі праблемы пры атрыманні сябе ў сваім крэсле, каб зрабіць працу, дайце сабе ўзнагароду, калі вы робіце. Выберыце тое, што вы хочаце, і будзе працаваць на. Прыкладам можа быць, як толькі вы поўная задача А, вы будзеце мець кава з адным.
Зрабіце што - небудзь, што - небудзь: першы закон Ньютана станаў руху , чым аб'ект у стане супакою (спаду) застаецца ў стане супакою (спаду) і аб'ект у руху застаецца ў руху. У асноўным, дзейнасць з'яўляецца лепшым сродкам для спаду. Прымушаць сябе нешта рабіць, нават проста адзін просты штучку, можа даць вам, што штуршок у далейшай дзейнасці. Гэта можа быць гэтак жа проста, як праверка электроннай пошты ці выкліку кліента.
Прызнаем , што гэта таксама пройдзе: Жыццё напоўнена энергіі прыліваў і адліваў. Хоць могуць быць знешнія і эмацыйныя прычыны спаду, часам падзенне энергіі і матывацыі адбываецца. Ключ, каб не даць у яго, і замест гэтага, працягвайце рухацца, пакуль вы не атрымаеце праз яго.